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糖尿病春节用好这六招,再也不怕血糖高!
发布日期:2020-01-17

~下周即迎来中国最大的春节假日,春节将至,糖尿病难免要聚餐,回家亲朋相聚,吃饭喝酒的盛情不难推掉,那么怎么吃血糖才好呢?请用这六招血糖会更好!
年过节,常出现作息不规律和丰盛的宴席,应根据进餐时间按时用药,尽量避免两餐间隔时间过短或过长。
当遇到特殊情况进餐时间无法更改时,可在医生指导下临时选择短效降糖药物控制血糖,例如阿卡波糖、瑞格列奈等口服药或速效及短效胰岛素。
一、请问糖尿病友春节期间酒能喝么?
糖尿病人饮酒不利于糖尿病控制,空腹饮酒易导致低血糖,长期饮酒可引起肝功能受损,酒精还会降低脂肪在体内的消耗率,因此血糖控制不佳者不应饮酒。血糖控制良好者也因严格限酒,每周不超过2次,每次饮酒女性不超过15g,男性不超过25g(15g酒精量相当于450ml啤酒或者150ml葡萄酒或50ml低度白酒)。同时,酒的热量必须计算入总热量。
由于糖尿病患者体内蛋白质合成减少,分解代谢增加,建议每日每公斤体重摄入蛋白质1.2~1.5克。蛋白质的来源有动物性食物,如奶类、蛋类、瘦肉等;植物性食物,大豆中的蛋白质含量丰富,营养价值也较高,所以,糖尿病患者可经常吃些豆腐及豆制品。

二、糖尿病人春节期间吃饭:请走出吃得多就加药解决的误区
有糖尿病人说“多吃点儿降糖药就可以多吃点儿饭”,这种说法是极不正确的,因为任何口服降糖药都不是直接起降糖作用的,而是协助自身分泌胰岛素的降糖作用,糖尿病病人自身分泌胰岛素的能力有限,不可能随着口服降糖药的剂量增加而增加分泌;口服降糖药的效果与药物的剂量不成正比,两片药物的效果比一片药物的效果大不了太多,并不是一片药的2倍,药物剂量再大也不会有更大的效果,而且药物的副作用反倒在了。
四、糖尿病人春节吃饭要注意这些
新春佳节,糖尿病人少不了各种年货零食以及家人朋友聚餐,再加上天气寒冷,活动量减少,又难以管住嘴巴,糖尿病患者可能血糖控制不达标。在此饮食方面主要注意以下几点:
糖尿病人主食要定时定量,不要随意多吃少吃或者不吃;
糖尿病人“无糖”的糕点、饼干也应计算到主食量中,并且也应限量;
糖尿病人少吃肥腻高糖食品,饮食应清淡;
糖尿病人适量摄入蛋白质类,多吃白肉(鸡鸭、鱼、虾),少吃红肉(猪、牛、羊肉);
糖尿病人多吃粗粮、蔬菜类。此外,除了饮食有度,还要起居有节,同时规律服药并坚持监测血糖。
四、春节期间,糖尿病患者应增纤维
糖尿病人多吃膳食纤维可使胃排空速度减慢,并可在肠道内吸收水分形成凝胶,延缓各种营养素的吸收速度,因此有助于降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量;糖尿病患者应多选些富含膳食纤维的天然食物,如粗粮、豆类食品、魔芋、蔬菜及藻类,富含膳食纤维的食物与富含碳水化合物的食物一起食用,效果更好。
五、糖尿病友春节聚餐吃了血糖不高的小技巧
1、在餐桌上准备一个碗,放些白开水,吃油大的菜前涮一下
很多饭店做菜用油量大,这时糖尿病人可向服务员要杯清水,吃菜前将菜用水涮一下,防止摄入过多的油脂。此外,对于食物种类繁多的宴会上,可以对每一道菜略尝一二,同时做到细嚼慢咽,这样既饱了口福,又不至于超量。
2、糖尿病人在吃饭前应先喝一杯温水或一碗汤,可以暖胃,润滑一下胃肠;
然后吃蔬菜,蔬菜粗纤维含量比较多,可以增加饱腹感;吃了一部分青菜后,再吃主食,提倡多选粗粮杂粮,因在胃内消化时间较长,能能延缓糖尿病人血糖升高的时间;
3、糖尿病要吃完主食再吃肉。很多糖尿病人误认为自己不能吃肉了,其实不然,医生不提倡吃肥肉,但是精瘦肉可以定量吃。
吃过米饭之后,糖尿病人已经会有饱腹感,再吃肉,自然不会多吃,可以帮助控制进食肉的量。
六、血糖监测,按时吃药不可忽视
监测血糖是必须的,血糖仪最好能随身携带,尤其是注射胰岛素的患者。糖尿病病友绝不能因为平时血糖控制比较好就不注意控制。经验丰富的糖尿病病友都能根据自己的血糖情况,及时调整饮食和运动。而有些糖友认为过节期间吃药有忌讳,这样擅自停药是万万不可取的!过年时,大家吃的比平时多,所以去哪都要带上足够的降糖药,也不要觉得随便停一顿药没什么,切记勿停药、漏药!